Aktiviteter

Kurs i følgende aktiviteter

• (Sand)Volleyball 
• Fotball
• Badminton
• Klatring(inne)                 
• Boksing
• Frisbee (ultimate)

Trening og helse

Det gjennomføres generell basistrening, helsefremmende og skadeforebyggende trening, med hovedvekt på:

Styrke
Utholdenhet
Mobilitetstrening
Lek og rytmiske aktiviteter gjennomføres både som en del av basistreningen, samt ved enkeltøkter, gjennom oppvarming og deløvelser på aktivitetskurs.

Obligatoriske kurs

• Badminton
• Tennis
• Økter med lek, ski og rytmiske aktiviteter

Generell basistrening og helsefremmende trening med hovedvekt på:

• Styrke
• Utholdenhet 
• Skadeforebyggende trening med vekt på styrke, koordinasjon og bevegelighet (mobilitetstrening)

Valgfrie kurs

Lagidretter 

• Fotball
• Basketball
• Håndball
• Innebandy
• Ultimate frisbee

Utholdenhetsidretter og basistrening

• Løping,
• svømming,
• (rulle)ski,
• sykkel (landevei og terreng)
• Crossfit,
• spinning,
• tabata, o.l.

Individuelle idretter

• Turn
• Klatring (brattkort
• Parkour
• Frisbeegolf

Obligatoriske kurs

• (Sand)Volleyball
• Badminton
• Golf (grøntkortkurs)
• Økter med lek, ski og rytmiske aktiviteter

Generell basistrening og helsefremmende trening med hovedvekt på:

• Styrke 
• Utholdenhet 
• Skadeforebyggende trening med vekt på styrke, koordinasjon og bevegelighet (mobilitetstrening)

Valgfrie kurs

Lagidretter: 

• Fotball
• Basketball
• Håndball
• Innebandy
• Ultimate frisbee

Utholdenhetsidretter og basistrening:

• Løping
• svømming
• (rulle)ski
• sykkel (landevei og terreng

Individuelle idretter:

• Turn
• Klatring (brattkort)
• Parkour
• Frisbeegolf