Obligatorisk for alle (80% av timene)

Kurs i følgende idretter:

  • Sand)Volleyball
  • Badminton
  • Tennis
  • Økter med lek, ski og rytmiske aktiviteter

Generell basistrening og helsefremmende trening med hovedvekt på:

  • Styrke
  • Utholdenhet 
  • Skadeforebyggende trening med vekt på styrke, koordinasjon og bevegelighet (mobilitetstrening)

Valgfrie kurs (20% av timene)

Lagidretter 

  • Fotball
  • Basketball
  • Håndball
  • Innebandy
  • Ultimate frisbee

Utholdenhetsidretter og basistrening

  • Løping, svømming, (rulle)ski, sykkel (landevei og terreng)
  • Crossfit, spinning, tabata, o.l.

Individuelle idretter

  • Turn
  • Klatring (brattkort
  • Parkour
  • Frisbeegolf

av Hope, Tim, publisert 10. oktober 2017 | Skriv ut siden